DEPRESYON MU VAROLUŞSAL KRİZ Mİ?

DEPRESYON MU VAROLUŞSAL KRİZ Mİ?

Doç. Dr. Şafak Nakajima

Modern dünyada pek çok insan, geçmiş dönemlerde hayata bütünsel bir anlam kazandıran gelenekler, inançlar ve mitoslardan uzaklaştıkça, hayatın herhangi bir içsel anlamı veya amacı olup olmadığını merak eder.

Uçsuz bucaksız evrende yalnızca yer çekimiyle üzerine tutunduğu küçücük bir gezegen olan dünyanın yanı sıra, kendi bitimli varlığını da sorgular; bazı büyük veya cevaplaması zor soruların yanıtlarını bulmaya çalışır.

Kimi insanda bu sorgulama, varoluşun sınırlı ve her canlının besin zincirinin bir parçası olarak eninde sonunda bir başka canlıya yem olduğu bir dünyada, yaşamın doğası gereği anlamsız olduğu kanısıyla sonuçlanır ve bu da beraberinde varoluşsal bir kriz getirir.

Krizi tetikleyebilecek çok neden vardır.

Saçların arasında ilk beyaz teli bulmak, gözlerin kıyısına sinsice yerleşen kırışıklıkları fark etmek, kişiyi yaşlanma sürecinden ve hayatının bir gün sona ereceğinden haberdar edebilir.

Toplumda özel anlam yüklenen 40, 50, 65 gibi bir yaş kategorisine girmek sarsıcı olabilir.

Evden ayrılma, evlenme veya boşanma, çocukların gitmesi, yalnızlık, emeklilik, sevilen birinin kaybı, ölümcül hastalık tanısı alma gibi yaşamla kurulan dengelerin sarsıldığı, hayatın üzerine inşa edildiği temelin çökmekte olduğu zamanlarda varoluşsal kriz tetiklenir ya da daha derinleşir.

Sonrasında neyin beklediğinin gizemi gibi, ölümün bilinmeyen yönleri bazı insanlarda derin endişe ve korku yaratabilir.

Depresyon ve psikosomatik yani ruhsal nedenlerden kaynaklı fiziksel hastalıklar ortaya çıkabilir.

Çoğu kez ilaçlarla bastırılmaya çalışılan varoluşsal kriz, bu şekilde iyileşmez, derinleşir.

Varoluşsal kriz anlaşılmak ister.

Onunla sağlıklı bir şekilde yüzleşmek, kişinin ruh sağlığına ve yaşamsal iyiliğine büyük katkıda bulunur.

Bu amaçla duygu ve düşüncelerinizi yazdığınız bir günlük tutmanızı, zihinsel gözlem, farkındalık ve meditasyon becerileri kazanmanızı, Stoik felsefeyi tanımanızı öneririm.

Varoluşsal krizin hayatın kaçınılmaz bir parçası ve hedeflerinizi sorgulamak için çok değerli bir araç olduğunu fark ederseniz, bu krizden yaşamla ilgili çok önemli dersler çıkarabilirsiniz.