Doç. Dr. Şafak Nakajima

MAKALELER

DUYGUSAL ŞİDDET

Duygusal şiddete uğrayan insanları çoğu kez ilk görüşte tanımak mümkündür. Dalgın gözleri kolayca ıslanır, hafif bir sesle konuşurlar.

Devamı

İLİŞKİLERİN KARANLIK KUYULARI

Bütüncül bir tıp doktoru ve aile/birey danışmanı olarak uzun meslek yaşamımda sayısız hasta ve danışan gördüm. İnsanları doktora getiren nedenlerin yalnızca...

Devamı

VAROLUŞSAL DEPRESYON

Yaşam, mücadele demektir. Mücadelenin yanı sıra, bazen cömertçe dağıttığı mutluluk ve coşkuyu da taşır torbasında. Ama bu, onun zor olan doğasını değiştirmez.

Devamı

VAROLUŞSAL ANLAMSIZLIK - 1

Yaşamın özgün bir anlamı var mıdır; yoksa o, doğduktan sonra küçük mutluluklar ve büyük acılarla dolan ve sonu ölümle biten anlamsız bir yolculuk mudur?

Devamı

VAROLUŞSAL ANLAMSIZLIK - 2

Aşk en derin anlamını, özümüzde, iç dünyamızda buluyor. Böylece, sevilenin varlığı ya da yokluğu, yaşayıp yaşamadığı bile önemini kaybediyor.

Devamı

VAROLUŞSAL ANLAMSIZLIK - 3

Sisifos, cezanın umutsuzluğuna rağmen, her gün kaya ile boğuşmayı sürdürerek, tanrılara karşı bir tür zafer kazanabileceğini ispat etmek ister. Peki ya insan?

Devamı

VAROLUŞSAL ANLAMSIZLIK - 4

Verdiği sözü tutmuyor hayat; tutsa bile, özlediğimiz şeylerin özlenmeye değer olmaktan ne kadar uzak olduğunu göstermek için yapıyor bunu.

Devamı

AKATİZİ

Akatizi Yunanca bir sözcüktür. Yerinde duramamak, oturamamak anlamına gelir. Beyin biyokimyasını değiştiren bazı ilaçların yol açtığı, fiziksel huzursuzluk hissine

Devamı

BUZLA ATEŞİN DANSI

Yazının görseli Mars’ta çekilmedi. Yer: İzlanda. Yanımdaki Viking, bu olağanüstü coğrafyayı bize tanıtan rehberimiz, Arni Bjorgvinsson.

Devamı

SALİH’İN ÖYKÜSÜ

Zihnimin albümüne gömülüp de, sana ait resimleri her karıştırdığımda, incecik soluk yüzüne inat, ışıl ışıl parlayan kocaman siyah gözlerine takılıp kalıyor aklım.

Devamı

ENGELLER DAHA ANLAMLI BİR YAŞAM İÇİN FIRSATMIŞ...

Sizleri, yaşamımda aldığım en güzel armağanlardan birini veren, Öğretmenler Günü için adıma fidan bağışında bulunan Cüneyt Durna ile tanıştırmak, 'Dünya Engelliler Günü’nde yazdığı mektubunu paylaşmak istiyorum

Devamı

UYKUSUZLUK

İnsanların %30’u, her gece uykusuzluk sorunu yaşar. Uykusuzluk; uykuya dalmada zorluk veya gece sık sık uyanma şeklinde olabilir. Kimi insansa, gün ağarmadan gözlerini açar ve bir daha uyuyamaz.

Devamı

İŞYERİ ZORBALIĞI

Yeni bir haftaya başlamak çoğu insan için kolay değildir; yaşattıkları ‘’Pazartesi Sendromu’’ diye adlandırılır. Hele bir de işyerinizde kötü muameleye, duygusal şiddete uğruyorsanız,

Devamı

KAYINVALİDEM MİCHİYO VE HAYATIN ANLAMI

Hayatı hiç de kolay geçmemiştir bu güzel kadının. Hiroşima’da ölmekten tesadüfen kıl payı kurtulmuş, büyük savaşta her şeyini kaybettikten sonra var olma savaşı vermiş bir ailenin kızıdır.

Devamı

HAK EDİLMEMİŞ UTANÇ

Çocuk Cinsel İstismarı - Hak edilmemiş utanç duygusunu, en çok onlar hissederler! Küçücük bedenleri yetişkinler tarafından cinsel tatmin amacıyla kullanılan insanlardır onlar…

Devamı

STRESE YÖNELİK TIBBİ BİTKİLER

Eski Yunan ve Roma uygarlıklarında da bitkilerin şifa amaçlı kullanımlarına dair veriler bulunmakta. Çin ve Hint tıbbı, binyıllar boyunca bitkilerle devasa tedavi kaynakları geliştirmiş.

Devamı

YAŞAMIN ORTA ÇAĞI

”Kırk yaş, gençliğin yaşlılığı; elli yaş yaşlılığın gençliğidir.” Ünlü Fransız yazar ve şair Victor Hugo, bu sözleriyle, yaşamımızdaki bir yarığa işaret eder. O yarıktan geçiş zordur...

Devamı

PANİK ATAK

Panik atak bir akıl hastalığı değildir. Zaman zaman ortaya çıkan, yüksek düzeyde bir endişe reaksiyonudur.

Devamı

GÜLÜMSEYİN İYİLEŞİN GÜZELLEŞİN!

Geçtiğimiz günlerde, yüzünde sürekli memnuniyetsizlik ifadesi taşıyan bir hastamla yaptığımız görüşmede, ona gülümsemesini söyledim.

Devamı

EN GÜZEL ÖDÜL

Hekimlik mesleği kadar yazarlık da, insana dokunan, yürekleri buluşturan bir uğraştır. Ülkemizde...

Devamı

HASTALIKLARIN GİZLİ NEDENLERİ

İnsan; duyguları, düşünceleri, bedeni ve sosyal çevresiyle bir bütündür. Bu unsurlardan birisinde ortaya çıkan sorun, tüm sistemi etkiler.

Devamı

KİŞİLİĞİNİZ VE SAĞLIĞINIZ

Kişiliğiniz, davranış ve alışkanlıklarınızı belirlemede önemli bir rol oynar. Davranış ve alışkanlıklarınız ise sağlığınızla doğrudan bağlantılıdır.

Devamı

BEN BUYUM ÇÜNKÜ...

Sizleri, farklı ve zıt semboller aracılığıyla kendinizi keşfetmeye davet ediyorum. Uygulamaya biraz zaman ayırmanız ve hayal gücünüzü kullanmanız gerekiyor!

Devamı

NE MUTLU O ÇOCUĞA!

Sağlıklı bir ailede yetişen çocuk: • Azar • Alay • Haksız eleştiri • İğneleme • Ayrımcılık • Kişisel hak ve özgürlükleri yok sayan aşırı baskı...

Devamı

ÖZGÜR İRADE YAZI DİZİSİ

Dünyada pek az kavram ’özgür irade’ kadar, sezgisel olarak anlaşılır; bilimsel ve felsefi boyutta ise kafa karıştırıcıdır. Sezgilerimiz özgür iradeyi, “Elbette var!” diyerek kabul ederken, akılcı sorgulamamız “Tabi ki mümkün değil!” diye reddeder.

Devamı

STRES

Kalabalık kentler, parçalanan aileler, zayıflayan dostluklar, aşırı nüfus, ekonomik güçlükler, sosyal ve siyasi düzensizlikler, geleceğin belirsizliği, yeşil alanların yok edilmesi, hava ve çevre kirliliği, trafik, kabalık ve şiddetin yaşamın her yerine yayılması...

Devamı

ENDİŞE VE PANİK ATAK TEDAVİSİNDE PSİKOAKUPUNKTUR

Endişe ve panik, anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan aşırı bir zihin-beden reaksiyonudur.

Devamı

D TİPİ KİŞİLİK

Endişeli, üzgün, sinirli, karamsar, iç sesi olumsuz, sosyal ortamlardan uzak duran, reddedilmekten korkan, umutsuz ve özgüvensiz biri olmak kolay değildir!

Devamı

ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞI

Genç bir kadın hastam, kaygı bozukluğu, uykusuzluk ve migren yakınmalarıyla bana başvurdu. Bütüncül bir hekim olarak yaşamının tümünü dikkate alan bir değerlendirmeyle ...

Devamı

YAŞAM DERSLERİ

Sizlerle paylaşacağım video, yaşam dersleriyle dolu… Güney Asya köylerinden birisinde, yeşillikler içinde ve kuş sesleri eşliğinde yaşlı bir anne ile kızı...

Devamı

SAĞLIK VE DEMOKRASİ

İnsan sağlığı ve mutluluğu ile demokrasi arasındaki ilişki, politik felsefenin tarih boyunca tartıştığı en önemli konulardan birisidir.

Devamı

UZUN VE DERİN YAŞAMIN SIRRI

Uzun ve kaliteli bir yaşam sürmeyi istiyorsanız, bu yazımı dikkatle okuyun!

Devamı

BİZİ NASIL AFFEDECEKSİNİZ?

Homeros, İliada destanında ''pınarı bol bir cennet'' diye söz eder İda Dağı'ndan. İdaea, bir su perisidir. O İda’da yaşar.

Devamı

MEKTUP ALMANIN GÜZELLİĞİ

Hastalarımdan ve okurlarımdan aldığım güzel mailler beni çok mutlu eder ama geçen gün üzerinde kocaman posta pullarıyla masama konuşlanmış bir mektubun hissettirdikleri bambaşka oldu. Bir kâğıda mektup yazmak, zarfa koymak, postaneye gitmek, pulu alıp yapıştırmak ve

Devamı

BİR ÇİFT MİNİK ÇORAP

Birlikte geçen dolu dolu bir buçuk aydan sonra evine döndüğünde...

Devamı

ORTA YAŞ KRİZİ

Kimliğimizi bulma savaşımızın en yoğunlaştığı dönem, ergenlik yıllarımızdır. Yaşamda keşfedilecek sayısız şey vardır; içimizdeyse sınırsız enerji…

Devamı

NARSİSİSTİK ANNENİN KIZI OLMAK

Anne zihnimizde, koşulsuz sevgiyle özdeşleştirebileceğimiz yegâne kişidir. Kim olursak olalım, ne yaparsak yapalım, yaşamın fırtınalarından bizi koruyacak...

Devamı

NEDEN HOLİSTİK TIP?

Bir doktor olarak meslek yaşamımın en büyük bölümünü eğitim ve uygulamasına ayırdığım Holistik yani Bütüncül Tıp, insanı zihin, beden ve sosyal bütünlüğü ile alır.

Devamı

SAHİCİLİK

Geçmişe dair en çok neyi özlüyorsunuz? Kentlerin yeşilliğini mi, sokakların tenhalığını mı, daha nazik iletişim dilini mi? Ben en çok sahiciliğini özlüyorum!

Devamı

İYİLEŞMEK DEĞİŞMEKTİR!

Anksiyete, panik atak, depresyon bulguları, zihin-beden ya da sosyal dünyamızda yolunda gitmeyen sorunlara işaret eder. Bu sorunlar vitamin, mineral eksikliklerinden hormon bozukluklarına, kronik iltihabi hastalıklardan

Devamı

ÇOCUKLUK TRAVMALARI BEYNE ZARAR VERİR!

Çocukluk çağımız kimimiz için pembe sislerle sarılı, özlenen bir cennettir; kimimiz içinse kara bulutların ardında saklı, unutmak istediğimiz karanlık bir mağara...

Devamı

İNTİHARLAR VE GERÇEKLER

Hemen her gün hepimiz, sayısı giderek artan, hatta aile boyutlarına ulaşan intiharlarla sarsılıyoruz. Bazıları, akıl sağlığı uzmanlarına çok iş düştüğünden söz ediyor.

Devamı

KÜÇÜMSEYEN İNSANLAR

Başkalarını küçümseyen, aşağılayan, eğlence konusu yapan insanlarla karşılaşmak, yaşamın en kötü deneyimlerindendir. Bu tür davranışlar duyguları incitir, değersiz hissettirir, yaşam sevincini yok eder.

Devamı

RÜYALARIMIZ

Babamın ölümünden bir kaç ay sonraydı… Rüyamda kendimi kenarlıksız bir römorkta görüyorum. Römorkun arabaya bağlandığı tarafta...

Devamı

STRES, ANKSİYETE, PANİK ATAK VE DEPRESYONDA HOLİSTİK YAKLAŞIM

Stres, zihin ve beden dengemizi bozan bir zorluk karşısında hissettiğimiz duygusal ve fiziksel gerilimdir. Stresin nedenleri arasında iletişim sorunları...

Devamı

KENDİNİZE ARMAĞAN

Yılın bu zamanı genellikle başkaları için alışverişe harcanır; insanlar sevdikleri için en mükemmel hediyeleri bulmaya çalışır. Ben bu yıl farklı bir şey yapmanızı ve...

Devamı

BİRAZ DAHA İYİ YAŞAMAK!

Nasıl hissettiklerini sorduğum hastalarım son yıllarda, en sık şu yakınmaları dile getiriyor: •Endişeli ve mutsuzum •Yaşam çok boş ve anlamsız geliyor...

Devamı

MİGRENDE AKUPUNKTUR TEDAVİSİ

Migren, ataklar halinde gelen baş ağrısıdır. Ağrı, zonklama ya da nabızla birlikte atar gibi şakak bölgesinde, göz veya gözün arkasında, alında, başın veya kulağın hemen arkasında hissedilebilir.

Devamı

YABANCILAŞMA

Yabancılaşma kendimizi çevremizden, içinde yaşadığımız toplumdan, kültürden kopuk hissetmemizdir. Yalnızlık ya da dışlanma duygusu yaşarız.

Devamı

HÜMANİST KİMDİR?

Hümanist bir insan: İnsani ve yaşamsal sorunların çözümünde aklı ve bilimi esas alır. Evrenin gerçeklerini keşfetmek için bilimsel yönteme, kanıtlara güvenir...

Devamı

İLACA MAHKÛM OLMAMAK

Başa çıkılamayan stres faktörleri, endişe ve depresyonun yanı sıra, fiziksel hastalıkların en az %95 inin nedenidir.

Devamı

DALLARINDAN DÜŞEN YEŞİL YAPRAKLAR

Henüz sararmamış yemyeşil yapraklar düşüyor dallarından… Her sabaha yeni intihar haberleriyle uyanıyoruz.

Devamı

BENLİK SAYGISI

Benlik saygımızın düzeyi, kim olduğumuza ve neler yapabileceğimize dair algımıza ve kendimize ne kadar değer verdiğimize bağlıdır. Benlik saygısı içseldir...

Devamı

CORONAVİRUS (COVID-19) DERSLERİ

Geçtiğimiz günlerde eşimin uzun yıllardır ülkemizde yaşayan ve çalışan Japon arkadaşına, gözleri çekik olduğu için Çinli...

Devamı

BİZ SUSUNCA...

Çok uzun yıllar önce Amerika’da lise öğrencisiyken, bir Kızılderili yerleşkesini ziyaret etmiştim. Yaşlı bir adam bana, geçmişe dair...

Devamı

BİR ÖLÜMLÜYÜ ÖPMEK

Salgın bize, çok önemli dersler veriyor. Kanımca bu derslerin en başında gelen, aslında hiçbir şeye sahip olmadığımız gerçeği…

Devamı

KÜLKEDİSİNİN KUYRUKLU YILDIZLARI

Ailenizin sekizinci çocuğu, ev kadını bir annenin ve işçi bir babanın dördüncü kızısınız. Aileniz yoksul. Çocukken geçirdiğiniz bir hastalık yüzünden boyunuz 1,3 metre. Bir gözünüz tam görmüyor. Herkes kimsenin sizi beğenmeyeceğini, asla...

Devamı

MERAK NEDEN ÖNEMLİ?

Bir çocuğa kazandırabileceğimiz en önemli zenginlik kanımca, öğrenme merakıdır. Merak, öğrenmek için içsel motivasyona sahip olmak demektir.

Devamı

EL YIKAMANIN HAZİN TARİHİ

Hastalıkları kötü ruhların gazabına ve ilahi cezalara bağlayan inançların giderek terk edildiği, hekimlerin bilimsel eğitimden geçip hastaları kanıta dayalı metotlarla tedavi etmeye başladığı yıllardır, 1800’ler… Ölüler üzerinde çalışmayı yasaklayan ...

Devamı

PARÇALANMIŞ AYNADAKİ BENLİĞİMİZ

Tarih boyunca insanlar çevreleriyle, ortak bir gen havuzunu ve ortak bir kültürü paylaştı. Herkes uzaktan da olsa birbiriyle akrabaydı.

Devamı

SAYILARIN BÜYÜCÜSÜ ADA

‘’Kılıç nasıl yıpratırsa kınını Ruh da göğsü öyle aşındırır Gün gelir kalp durur solumak için Aşk dinlenmek ister.’’

Devamı

BİR ASTRONOT GİBİ DAVRANMAK

''Evde kal'' kuralı nedeniyle birçok ailenin bireyleri, belki de yıllardır ilk kez sürekli bir arada zaman geçiriyor. Bu durumdan çok ...

Devamı

AUDREY’NİN HİKÂYESİ

Audrey, 1981 yılında Doğu Asya’da 24 milyon nüfuslu bir ada ülkesi olan Tayvan’da doğar. Bütün parasını kitaplara harcayan babası...

Devamı

NASIL BİR DÜNYA İÇİN?

Çocuklarımıza bıraktığımız mirasın listesi hayli kabarık! • Hava kirliliği • Toprak kirliliği • Su kirliliği...

Devamı

NASIL ÖZÜR DİLEMELİ?

Bir hata yaptığımızda özür dilemek, ilişkimize yapabileceğimiz çok değerli bir katkıdır. İçtenlikle ve doğru biçimde dilediğimiz özür, hatamızın yol açtığı incinmeyi onarmamıza...

Devamı

SÖZLÜ CİNSEL TACİZ

Cinsel taciz yalnızca fiziksel değildir; en yaygın cinsel taciz türü sözle yapılandır. Sözlü cinsel taciz...

Devamı

FELSEFİ DÜŞÜNCE NEDEN ÖNEMLİDİR?

Bilginin değersizleştirildiği, insanların yaşam yolculuğunda her zamankinden daha fazla bilgeliğe ihtiyaç duyduğu ...

Devamı

BENZAİTEN

Japon mitolojisindeki Takara-bune adlı Hazine Gemisinde yolculuk eden Yedi Şanslı Tanrı arasındaki tek kadındır, Benzaiten.

Devamı

İNSANIN DOĞADAKİ YERİ NEDİR Kİ?

En nihayetinde insanın doğadaki yeri nedir ki? Sonsuz olanın yanında bir hiç, hiçin yanında bir evren, evrenle hiçlik arasında bir orta, aşırıyı kavramaktan sonsuz uzaklıkta...

Devamı

BU BEBEK NEDEN ÖLDÜ?

Sınıfta çocukların, bakkaldan aldıkları kartları birbirleriyle değiştirdikleri güne kadar çok mutludur... Okula yeni gelen sarışın ve uzun boylu kız...

Devamı

SAĞLIK KOLEKTİF BİR MESELEDİR

Hepimiz doğa kaynaklarının hoyratça yok edildiği, plansız nüfus artışı ve dengesiz ekonomik sistemlerle milyarlarca insanın eğitimsiz, işsiz ve yoksul bırakılıp daha çok hastalandırıldığı bir dünyada yaşıyoruz.

Devamı

CEHALET MUTLULUK MUDUR?

Berlin Max Planck Enstitüsü ve İspanya Granada Üniversitesi araştırıcılarının 2.000'den fazla insanla yaptığı bir çalışmanın sonuçlarını çok ilginç!

Devamı

BÜTÜNSEL İYİLİK

Sağlık, yalnızca hastalık belirtisi vermemek değildir! Sağlıklı olmak, kendimizi gerçekten iyi hissetmektir! İnsanı organlara...

Devamı

ÇOCUKLUK DÖNEMİ VE TOPLUM

İyi planlanmış ve sağlıklı geçirilen bir gebelik sonrası dünyaya gelen çocuğun gelişimini, üç unsur belirler...

Devamı

ARDINDAN…

Hoşgörünün anlamı, kabul ve anlayıştır. Hoşgörü, farklı geçmişlere, dinlere, ırklara, etnik kökenlere...

Devamı

LALİ BERTE’YE MEKTUPLARDAN BİR KESİT

Bir yazarın kendi kitabının son düzeltmelerini yapması kadar sıkıcı az şey vardır bu dünyada...

Devamı

SENDEN AF DİLEYEMİYORUM!

‘’Zorbalıktan kaçındım, kimseye bulaşmadım, zorda kalanlara yardım ettim. Paraya ihtiyacı olana para, ilgiye ihtiyaçları olana ilgi verdim. Hayvanları sevdim onlara ilgi gösterdim, besledim...

Devamı

ZOR ZAMANLARDA…

Ekonomik sorunlarla boğuşmak, şiddetli geçimsizliğin olduğu bir evde yaşamak, tedavisi güç hastalık tanısı almak, yakınlarınızı kaybetmek gibi zorluklar...

Devamı

ZİHNİN HALLERİ

Son yıllarda hemen her yaş grubundan hastam, dikkatlerini toplamakta, dünü bile hatırlamakta zorlandıklarını söylüyor...

Devamı

UMUTSUZLUK ÖLÜMLERİ

Açlık sınırında yaşayan, işsiz, eğitimsiz, vahşi kentleşme sonucu hızla çölleştiği için çok yakında bir damla suya muhtaç olacağımız, tarım yapılamayacağı için bir dilim ekmeğe servet...

Devamı

BOĞAZİÇİ’NDE OLAN BİTENLERİN DÜŞÜNDÜRDÜKLERİ…

Her şeyi kötüye yormayın! Boğaziçi Üniversitesi’nde...

Devamı

ÖLÜME YATMAK

Karların içinde ölüme yatan genç doktorun haberini aldığımdan beri hissettiğim derin üzüntü, çoktan unuttuğumu sandığım anılarıma karışıyor.

Devamı

BİZLER VE KLONLARIMIZ…

Genom sözcüğünü hiç duydunuz mu? Genom, fiziksel özelliklerinizden davranışlarınıza kadar...

Devamı

ETKİN TARTIŞMA ÇÖZÜMLERİ

İletişim, ilişkilerin temel yapı taşıdır. Düşüncelerimizi, duygularımızı ve birbirimizle olan bağımızı iletişim yoluyla...

Devamı

BİRGÜN RÖPORTAJI

Yoksulluk, yüksek işsizlik ve gevşek kanuni yaptırımlar şiddeti besler...

Devamı

BİLGİ VE BİLGELİK

Zihinsel ve zihin kökenli bedensel hastalıkların ilaçsız tedavileri konusunda uzun yıllardır çalışan bütüncül bir hekim olarak, akılcı düşünce ve bilginin iyileştirici gücüne...

Devamı

65+ İŞKENCESİNİN ZARARLARI

COVİD- 19 nedeniyle ülkemizde, dünyada eşi benzeri olmayan bir uygulama ile 65 yaş üzeri insanlar aylarca hiç çıkmamacasına evlerine hapsediliyorlar...

Devamı

KİM OLURSAN OL ANNE OLMAK…

Biyolojik bilimler konusunda kayda değer bilgiye sahipseniz, insanın canlılar âlemindeki mütevazı yerini...

Devamı

MUTLULUK VE ANLAMLI BİR YAŞAM ARASINDAKİ FARK

Hayatımın bir anlamı var mı? Mutlu muyum? Hastalarımın yaşam öykülerini alırken...

Devamı

KALBİMİZİ AÇABİLMEK...

Hangimizin başkalarından sakladığı kusurları, utanç verici bulduğu hikâyeleri ve unutmayı dilediği geçmiş hataları yoktur ki?

Devamı

YAZARAK İYİLEŞMEK

Bir yanlışı düzeltmenin yolu öncelikle, o yanlışı fark etmekten geçer. Zihinsel yanlışlarımız için de böyledir.

Devamı

YENİ BİR DİL YENİ BİR İNSAN…

Kanada'da yaşarken, ailede aynı anda dört dil konuşurduk. Hızlı iletişim amacıyla ben ve eşim...

Devamı

EVLİLİK MESELELERİ

İnsanı esnek olmaya ve değişmeye zorlayan ilişkilerin ilk sırasında evlilik yer alır. Çünkü evlilikte eşler...

Devamı

TOPLUMSAL GERİLEME

İnsanı zihin, beden ve sosyal bütünlüğü içinde değerlendiren bir tıp doktoru ve danışman olarak hastalarıma yaklaşımımda, Bowen...

Devamı

KÖTÜ EVLİLİK = KÖTÜ SAĞLIK

Evli kişilerin, boşanmış veya hiç evlenmemiş kişilere göre daha mutlu ve sağlıklı yaşadığı konusunda fikir birliği vardır...

Devamı

İLİŞKİ VE AİLE DANIŞMANLIĞI

Korunmaya muhtaç birer canlı olarak doğduğumuz hayata, hepimiz bir aile ile başlarız. Kan bağımız olsun ya da...

Devamı

STRES YANITI

Stres yanıtı, fiziksel, duygusal ve düşünsel gücümüzü sınayan zorluklar karşısında verdiğimiz...

Devamı

“BEN" DİLİ EN NET BİÇİMDE NASIL KULLANILIR?

Aileler ve bireylerle yaptığım çalışmalarda, iletişim hatalarının yol açtığı ilişki / sağlık sorunlarına çok sık rastlıyorum. O nedenle doğru iletişim becerileri kazanmak, herkes için çok önemli

Devamı

BİRBİRİNİ DİNLEMEK BERABER GÜLEBİLMEK

Güçlü ve sağlıklı bir aile kurmak için sarf edeceğiniz zaman ve emek, hayatınızla ilgili yapabileceğiniz en önemli yatırımlardandır.

Devamı

KUŞAKLAR VE GELECEK

Doğum yıllarına göre harflerle tanımlanan kuşakları eminim duymuşsunuzdur. 1925 ile 1945 aralığında doğan "Sessiz Kuşak"...

Devamı

KENDİNİ AÇABİLMEK

Sizinle, biyopsikososyal bütüncül tıp modelimi geliştirirken, bilgi birikimi ve deneyimlerinden

Devamı

DUCHENNE İLE YAŞAMAK

Yaşamın gücümüzü en acımasızca sınadığı anların bir listesi yapılsa, çocuğumuzun kronik bir hastalık veya engellilik tanısı alması, en üst sıralarda kendine yer bulacaktır...

Devamı

SÖZCÜKLERİN GÜCÜ

Ağzımızdan çıkan ya da yazdığımız sözcükler, sandığımızdan çok daha etkilidir...

Devamı

ZEHİRLİ İLETİŞİM VE ÇOCUKLAR

Çocukların beyinleri sünger gibidir. Büyükleri rol modeli olarak görür, taklit ederler.

Devamı

UMUT BORCU

Umut, bir arzuyu beklentiyle beslemek, bir şeyin doğru ve iyi olmasını istemektir.

Devamı

Doç. Dr. ŞAFAK NAKAJİMA SÖYLEŞİSİ

Kadının ekonomik ve sosyal anlamda erkeğe bağımlı olması, şiddete maruz kalma ve kurtulma olasılığını ciddi ölçüde etkiliyor. Her sosyoekonomik düzeyde kadın...

Devamı

PANİK ATAK

Bazen birkaç dakika süren ani endişe ve korku nöbetleri yaşıyor musunuz?

Devamı

AİLELER İÇİN İLETİŞİM BECERİLERİ

Ne söylediğimizin duyulduğunu, duygu ve düşüncelerimizin anlaşıldığını hissettiğimiz, birlikteyken mutluluk ve güven duyduğumuz aile içi ilişkilerimiz olmuştur hepimizin...

Devamı

DOĞRULAMA ÖNYARGISI

Doğrulama önyargısına dayanan “kişisel gelişim” söylemleri esasen, insanların sürekli olumlu düşünceler düşünerek, bu inançları doğrulayan küçük şeyleri...

Devamı

HAYAT ŞÖLENİNİN ANA YEMEĞİ: UYKU

Stres, kaygı, panik atak, depresyon ve psikosomatik hastalıklar nedeniyle başvuran hastalarımda en sık...

Devamı

"BİZİ ÖLDÜREN STRES DEĞİL ONA VERDİĞİMİZ TEPKİDİR"

Huzurlu bir yaşam, her zaman mutlu olacağınız anlamına gelmez. Huzur, hayatın kaçınılmaz kaosunun...

Devamı

SADECE 4000 HAFTA

Türkiye'de doğuşta beklenen yaşam süresi yaklaşık 80 yıl. Elbette kimisi bu sayıya ulaşamıyor, kimisiyse aşıyor. 80 yıl, yaklaşık...

Devamı

AİLE TRAVMALARI VE SAĞLIĞINIZ

Hemen hiç kimsenin, kusursuz denebilecek bir çocukluğu yoktur. Ancak bazılarımızın çocukluk yılları, ağır travmalarla doludur...

Devamı

YENİ BİR DÜNYA AMA NASIL!

Dünyadaki en zengin iki bin kişinin, 4,6 milyar insandan daha büyük bir maddi varlığa sahip olduğunu biliyor muydunuz?

Devamı

ZİHİNSEL SAĞLIKTA PSİKOAKUPUNKTUR

Kaygı, panik, depresyon yaşayan ancak gerçeklik algısının bozulmamış, intihar riski olmayan kişilerde, sorunun kaynağına yönelmeden hemen sayısız yan etkisi...

Devamı

SINIR ÇİZEMEMEK HASTA EDER!

Fiziksel, duygusal ve zihinsel düzeyde çizdiğimiz sınırlar, bizi başkaları tarafından manipüle edilmekten, kullanılmaktan korur. Sınırlarımız kim olduğumuzu, ne istediğimizi...

Devamı

BAĞIMLI EBEVEYN

Bağımlı ilişkiler bir ihtiyaç döngüsünden beslenir; birinin diğerine ihtiyacı vardır. Ebeveyn-çocuk ilişkisinde de bağımlılık söz konusu olabilir.

Devamı

ANKSİYETE, DEPRESYON VE PSİKOSOMATİK HASTALIKLARDA İLAÇSIZ ÇÖZÜM METOTLARI

İnsan, soyut düşünebilen bir varlık olmanın bedelini, depresyon ve anksiyete ile öder...

Devamı

DEĞER GÖRME VE SEVİLME

İster ailemiz, ister sevdiğimiz kişiler olsun, karşımızdakine kendimizi fark ettirmek, değer görmeye layık olduğumuzu kanıtlamak...

Devamı

FARKINDA OLMA VE SAKİN KALMA

Günümüzün sayısız uyaranla dolu dünyasında, dikkati odaklamak giderek güçleşiyor. Hastalarım sıklıkla, “Eskiden...

Devamı

TÜKENMİŞLİK SENDROMU

Depresyon tanısı alıp da ilaç kullanmak istemediği için bana başvuran birçok hastamda saptadığım bir tabloyu anlatacağım...

Devamı

YILLAR İLERLEDİKÇE…

Yaşlanma, erken yetişkinlikte başlayan kademeli, sürekli bir doğal değişim sürecidir. Görünüşte yaşlanmayanlarımız...

Devamı

ANKSİYETE BOZUKLUĞU

Anksiyete (kaygı) bozukluğu olan kişiler sıklıkla aşırı ve sürekli biçimde endişelenir...

Devamı

ÖNCE KENDİNİZDEN BAŞLAMALISINIZ!

İlişkilerini sorgulayan hastalarıma önce kendilerini sorgulamaları gerektiğini söyler, şu soruyu sormalarını isterim: Kendimle ilişkim nasıl?...

Devamı

BİR ÇOCUK YETİŞTİRMEK, BÜTÜN BİR KÖYÜN İŞİDİR!

Lise öğrencisi bir genç kız, iddiaya göre sigara içerken yakalandığı için ailesine haber verilmesinden korkup okulu...

Devamı

SINIR ÇİZMEK NE DEMEK?

Sınır sorunu olan insanlar, sağlığınızı tehdit edebilir. Hele bu insanlar çok yakınınızsa! Sınırlar, sizin nerede başladığınızı...

Devamı