Duyguları Anlamak Atölyesi

“Duygusal farkındalık, tepkiselliği bilince; çatışmayı iletişime, karmaşayı dengeye dönüştürür.”

Duygular, ihtiyaçlarımızı görünür kılan içsel işaretlerdir.

Zihinden bağımsız değildir; bedende hissedilir, düşüncelerle etkileşir ve davranışlarımızı yönlendirir.

Olumlu duygular (sevgi, sevinç, umut, minnettarlık) bizi bağ kurmaya, üretmeye ve paylaşmaya yöneltirken; olumsuz duygular (öfke, korku, üzüntü, kıskançlık) sınırlarımızı, güvenlik ihtiyacımızı ve değişim gereksinimlerimizi hatırlatır. Her duygunun bir işlevi, bir mesajı vardır.

Duygusal zekâ, duyguları tanıma, anlama, düzenleme ve ilişkilerde sağlıklı biçimde kullanma becerisidir.

Yalnızca duyguları hissetmeyi değil; onları okuyabilmeyi, anlamlandırabilmeyi ve yönlendirebilmeyi içerir.

Araştırmalar, yüksek duygusal zekânın hem ilişkilerde uyumu artırdığını hem de stres yönetimi, karar verme, özgüven ve yaşam doyumu üzerinde belirleyici bir rol oynadığını gösteriyor.

Bu nedenle duygusal zekâ, psikolojik olgunluğun ve sağlıklı ilişkilerin en güçlü kaynaklarından biridir.

Bu atölyede:

• Duyguları adlandırma, kabul etme, düzenleme ve sağlıklı biçimde ifade etme becerilerini uygulamalı olarak geliştiriyoruz

• Duyguların nasıl tetiklendiğini, hangi süreçlerden geçtiğini ve fark edilmediklerinde davranışlarımızı nasıl şekillendirdiğini inceliyoruz.

• Duygusal farkındalık sayesinde içsel karmaşayı netliğe, çatışmaları karşılıklı anlayışa dönüştürmeyi öğreniyoruz.

• Duyguları bastırmak yerine okumayı, onlara kapılmak yerine onlarla yön bulmayı deneyimliyoruz.

Bu atölye, duyguları düşman değil rehber olarak görmeyi; kendimizle ve başkalarıyla daha dengeli, daha bilinçli ilişkiler kurmayı amaçlayan bir farkındalık yolculuğudur.

Bu çalışma, bireye özel olarak yüz yüze ya da online uygulanabilir. Grup formatını tercih edenler, en az 6 kişilik bir katılımcı grubu oluşturduklarında atölye talep edebilirler.

Detaylı bilgi ve kayıt için bize ulaşabilirsiniz.

☎️ 0552 223 98 97

🌐 www.safaknakajima.com