Yeni Bir Yaşam Mümkün
Merhaba! Ben Doç. Dr. Şafak Nakajima
Geliştirdiğim Biyopsikososyal Tıp Modeli ile çalışan bütüncül bir tıp doktoru, ilişki ve aile danışmanıyım. Sosyoloji ve felsefe alanlarında lisans diplomasına sahibim. İlişkilerin Karanlık Kuyuları, Endişesiz İlaçsız, Aklın Kutsal Kitabı, Benlik Aynasına Bakmak ve Ölümün İzinde adlı kitapların yazarıyım.
Biyopsikososyal tıp yaklaşımı, insan sağlığını yalnızca bedensel belirtilerle sınırlı görmez; zihinsel süreçler, ilişkiler ve yaşama bakış açısı da bu bütünün ayrılmaz parçalarıdır. Tedavide öncelik, bilimsel temellere dayanan, yan etkisiz ve ilaçsız yöntemlere verilir. Bu çerçevede uygulamalarım şunlardır:
- Psiko-eğitim, bireyin duygu ve düşüncelerini tanımasına, stres, kaygı ve panik atakla başa çıkma becerilerini geliştirmesine yardımcı olur. Bu yöntem, migren, fibromiyalji, huzursuz bağırsak sendromu gibi psikosomatik sağlık sorunlarının önlenmesi ve tedavisinde önemli bir rol oynar.
- İlişki ve aile danışmanlığı, yakın ilişkilerdeki iletişimi güçlendirmeyi ve sağlıklı sınırlar çizmeyi öğrenmeyi sağlayarak duygusal dayanışmayı artırır.
- Felsefe ve sosyoloji temelli çalışmalar, bireyin kendine, topluma, hayata ve özellikle yaşamın anlamı ile amacı üzerine düşünme becerisini geliştirir.
- Psikoakupunktur, endorfin, dopamin ve serotonin gibi nörohormonların düzeyini doğal yollarla artırdığı bilimsel araştırmalarla ortaya konmuş, gevşemeyi ve zihin-beden dengesini destekleyen tamamlayıcı bir uygulamadır.
Tüm bu yaklaşımlar, zihinsel ve bedensel iyilik hâlini bir bütün olarak, ilaç kullanmadan desteklemeyi hedefler.
Bu sayfada, geliştirdiğim modeli, yayımladığım kitapları ve çeşitli yazılarımı inceleyebilirsiniz. İstanbul dışında yaşıyorsanız veya kliniğime gelme olanağınız yoksa, online görüşme seçeneğiyle de çalışmalarımıza katılabilirsiniz.
Sağlıklı ve bilinçli bir yaşam dileğiyle.
Burada olma nedeniniz...
- Stres, kaygı, anksiyete bozukluğu, panik atak depresyon ve dinmeyen matem hissiyle başa çıkmanın bilimsel ilaçsız tedavi yolları hakkında bilgi edinmek mi?
- Migren, IBS, fibromiyalji, uykusuzluk, diş sıkması gibi psikosomatik hastalıklarınızda, sorunun kaynağına inen bütüncül çözümler bulmak mı?
- Kendinize olan güveninizi artırarak ve özsaygınızı güçlendirerek, daha başarılı ve mutlu yaşamak mı?
- Öfke, saldırganlık gibi duygusal tepkilerinizi etkili bir şekilde yönetip, hayatınızda yapıcı bir denge kurmak mı?
- Aileniz ve iş yaşamınızdaki ilişki sorunlarını çözmek mi?
- Amacınızı belirleyerek ve yaşamınıza anlam katarak iyi hissetmek ve yaşam kalitenizi yükseltmek mi?
Sizden Gelenler
- Bahar Tabakoglu -
Ben Şafak hanım'a hayranım. Tüm kitaplarını okudum. Hatta defalarca okudum. Anlatım diline ayrıca hayranım. Kendisi gerçekten insanı dipsiz kuyulardan yemyeşil bahçelere çıkartacak donanımda bir kişi. Ben sadece kitaplarından ve instagram paylaşımlarından bile çok farkındalıklar kazanan biriyim. 2 kez beyin ameliyatı olup, çok fazla varoluşsal krizi eş zamanlı yaşamış biri olarak kendisinden ve yazılarından çok ilham aldım, alıyorum. Yurtdışında yaşadığım için kendisini ziyaret etme şansım olamıyor ama düşüncelerini ve bakış açılarını her gün ziyaret ediyorum, edeceğim. Sevgiler Bahar
- Ruken DENİZ -
Tüm kitaplarınızı hemen hemen tüm cümlelerin altını çizerek okudum.. çok zor anlarımda bana öyle büyük farkındalık kazandırdılar ki yaşamaya devam edişimi bile değerli kitaplarınıza borçluyum. Keşke sizinle yüzyüze görüşme imkanım olsa. Sizinle tanışmayı çok istiyorum. Modern çağın filozofusunuz. Çok teşekkürler.
- Dırra Güneş -
Tanıdığım, bilgisine ve tespitlerine güvendiğim bir doktor. Araştırmacı kişiliği, yazıp söyledikleri, kitapları ile bize yol gösteren, ışığıyla bizi aydınlatan, bilgisi, kültürü, görgüsüyle ufkumuzu açan bilim insanı, aydın bir kişidir hocam Şafak Nakajima. Takip ediyorum ve ilgiyle okuyorum...Üslubu ve kullandığı dil de çok güzel. Hayata, insana dair ne varsa her konuda hem bir doktor sıfatıyla, hem de bir bilim insanı sıfatıyla bizlere ve topluma katkılarını çok büyük, çok değerli ve çok önemli buluyorum... Saygıyı da, sevgiyi de sonuna kadar hak eden değerli bir insan... Kendisini tanımaktan dolayı hem çok mutluyum hem de çok şanslı...
- Gülşen Daşkıran -
Sevgili Şafak hm Hayattaki en zor zamanımda tanıdım sizi. Önerdiğiniz kitap ve daha sonra sizin kitaplarınız hayata tutunmamda oldukça etkili oldu. Nedendir bilmiyorum uzun bir aradan sonra tekrar makalelerinizi okudum. Bir kez daha size, hayatıma olan katkılarınızdan dolayı minnet ve şükranlarımı iletiyorum. Yazılarınız, derinliğiniz ve varlığınız, her çıkmazımda ışığım oluyor. Paylaşmamak haksızlık ve bencillik olurdu. Sevgi ve saygılarımla.
- İnci ve Berkay -
Şafak Hocam, önce bize yazılarınızla, sonra kitaplarınızla ve nihayet doktorumuz ve danışmanımız olarak destek verdiniz. Ailemizdeki sorunları size danışarak çözünce yeniden yaşama döndük. Mükemmel bir aile danışmanı olarak başkalarının da sizden destek almasını tavsiye ediyoruz izninizle. Her şey için çok teşekkürler.
- Selda Gündüz -
Sizi uzun zamandır takip ediyorum. Anlattıklarınız benim hep aradığım, bana doğru gelen bilgiler. Yaklaşık 25 yıl önce anlamadığım bir nedenden panik atak nöbeti gecirdigimde keşke sizin gibi insanlar çıksaydı karşıma. Henüz 25 yaşında, üç çocuk annesi olarak o ilaçları almak ne kadar zor bilirsiniz. Sonra ilaçları bıraktım, kendime yön vermeye çalışıyorum. Sizler gibi hocalarımızın sayısı artıyor hamdolsun. Farkındalık çok güzel.Teşekkür ediyorum emekleriniz için.